MYTHEN
Welche große Rolle spielen Nahrungsergänzungsmittel wirklich?
Nahrungsergänzungsmittel – JA oder NEIN? Sind sie sinnvoll? Und wenn ja, welche?
Bei Vitaminklinik.at vertreten wir die Ansicht, dass man sich vor dem Kauf gut überlegen sollte, ob ein Nahrungsergänzungsmittel im Hinblick auf die eigenen Bedürfnisse überhaupt sinnvoll ist – und vor allem, welche Qualität es hat. Um richtige und gesundheitsfördernde Entscheidungen treffen zu können, ist es wichtig, gut informiert zu sein. Dazu gehört auch, verbreitete Mythen zu kennen und fundierte, fachliche Antworten darauf zu haben. Die folgenden Mythen haben wir gemeinsam mit unseren Expert:innen aus dem Ausland und aus Slowenien für Sie entkräftet.
MYTHOS #1
„Wie haben denn unsere Großmütter überlebt? Unsere Vorfahren haben keine Nahrungsergänzungsmittel genommen. Also brauchen auch wir sie nicht.“
Der Nährstoffgehalt in den Böden und damit auch in den Lebensmitteln ist heute nicht mehr mit jenem von vor einigen hundert Jahren vergleichbar. Unsere Nahrung ist in weiten Teilen sozusagen verarmt. Durch das rasante Wachstum der Weltbevölkerung wird der Großteil im Rahmen der intensiven Landwirtschaft produziert, deren Ziel es ist, auf möglichst kleiner Fläche in kürzester Zeit möglichst viele Lebensmittel zu erzeugen. Dabei sinkt der Nährstoffgehalt in den Lebensmitteln drastisch.
Zum Glück hat die technologische Entwicklung zahlreiche wissenschaftliche Studien und Analysen hervorgebracht, die das Ausmaß der Problematik einer unzureichenden Nährstoffzufuhr über die Ernährung aufgezeigt haben. Heute wissen wir, dass wir dadurch das Immunsystem stärken können und Problemen wie einer nicht optimalen Entwicklung von Kindern, einer geringeren Gesundheit von Knochen, Nerven, Muskeln, Herz und Gehirn vorbeugen können. In der Vergangenheit waren diese Einschränkungen durchaus vorhanden, wurden jedoch als Teil des Lebens akzeptiert.
Das neue Wissen und die technologischen Möglichkeiten geben uns heute die Chance, die Gesundheit mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln gezielt zu unterstützen. Unsere Großmütter haben zwar auch ohne Supplemente überlebt – doch viele Menschen litten dabei an den Folgen einer unzureichenden Nährstoffversorgung. Diese können wir heute mit den richtigen Nahrungsergänzungen nachhaltig verbessern.
MYTHOS #2
„Wenn wir uns ausgewogen ernähren, brauchen wir keine Nahrungsergänzungsmittel.“
Sehr wenige Menschen haben ausreichend Wissen, Zeit und vor allem Geld, um ihren Bedarf an allen Mikronährstoffen ausschließlich über die Ernährung effektiv zu decken. Nur mit einer gut geplanten, ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung, die wöchentlich reich an grünem Blattgemüse, Vollkorngetreide, Proteinen, Beeren, fettarmen Milchprodukten, Nüssen, fettem Seefisch und Hülsenfrüchten ist, ist es überhaupt möglich, die tatsächlich optimale Menge aller notwendigen Mikronährstoffe über die Nahrung aufzunehmen. Einige davon, wie zum Beispiel Vitamin D, können auf diese Weise überhaupt nicht ausreichend gedeckt werden.
Die moderne Ernährung ist bei der großen Mehrheit aufgrund von Zeitmangel einfach zu wenig abwechslungsreich. Durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann daher eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen wie Magnesium, B-Vitaminen, Omega-3-Fettsäuren oder Vitamin D sichergestellt werden.
Allein über die Ernährung ist es unmöglich, eine ausreichende Menge an Vitamin D aufzunehmen. Deshalb ist es für die Unterstützung der Gesundheit entscheidend, Vitamin D insbesondere von Oktober bis Mai zusätzlich einzunehmen, wenn die Synthese in der Haut aufgrund der zu geringen Menge an UVB-Strahlen nicht möglich ist.
MYTHOS #3
„Der Körper kann und weiß, wie er Prozesse selbst reguliert und für sich sorgt – auch ohne Supplemente. Zum Beispiel: Wenn der Körper müde ist, weiß er, wie er Ruhe findet; wenn das Nervensystem überlastet ist, sorgt der Körper selbst für Entlastung; bei Haarausfall zieht er die notwendigen Nährstoffe aus der Nahrung, um das Problem zu beheben. Alles, was er dazu braucht, ist eine ausreichende Menge dieser Nährstoffe, die er über die Ernährung aufnehmen kann.“
Selbst wenn Sie zu den sehr, sehr wenigen Personen mit einer überdurchschnittlich gut geplanten, ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung gehören, bedeutet das nicht, dass ein gezieltes Nahrungsergänzungsmittel Ihre Lebensqualität nicht weiter verbessern könnte.
Nahrungsergänzungsmittel sind schon lange nicht mehr nur konzentrierte Quellen von Vitaminen und Mineralstoffen. Sie enthalten zunehmend auch Pflanzenextrakte, Kräuter und hochwirksame Formulierungen, die beispielsweise zu besserem Schlaf (PREMIUM-SCHLAF-KOMBINATION), weniger Haarausfall (VOLLES HAAR) oder zur Reduktion von Angstgefühlen beitragen können. Auch die Wirkung von Mikronährstoffen hängt stark von der eingenommenen Dosierung ab. Wenn wir zum Beispiel mit Magnesium die Schlafqualität verbessern oder die Häufigkeit von Migräne verringern möchten, ist es entscheidend, dass wir täglich eine ausreichende, wissenschaftlich belegte wirksame Menge Magnesium zu uns nehmen.
Um die empfohlene Tagesdosis an Magnesium allein über die Ernährung aufzunehmen, müssten Sie beispielsweise Folgendes essen:
- 200 g gekochter Spinat
- 100 g gekochte Quinoa
- 100 g rote Bohnen
- 30 g Cashewkerne
All dies werden Sie wahrscheinlich nicht eine Stunde vor dem Schlafengehen essen, oder? Daher ist in diesem Fall die einfachere Wahl, Magnesium über ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.
Es ist sinnvoll, gelegentlich eine labormedizinische Blutuntersuchung durchführen zu lassen, um zu überprüfen, ob Ihre Nährstoffaufnahme über die Ernährung ausreichend ist – insbesondere, wenn Sie starken psychischen oder physischen Belastungen ausgesetzt sind, an Magen-Darm-Erkrankungen leiden oder andere Besonderheiten haben, die die Nährstoffaufnahme erschweren.
Viele Frauen sind überrascht, dass sie trotz abwechslungsreicher Ernährung einen Eisenmangel haben. Am effektivsten ist hier die Einnahme eines hochwertigen Nahrungsergänzungsmittels, zum Beispiel EISEN&C.
MYTHOS #4
„Wenn mich eine Krankheit erwischt, helfe ich mir nur mit Tee, Honig und Zitrone.“
Nichts spricht gegen Tee, Honig und Zitrone. Tatsache ist jedoch, dass Sie Ihr Immunsystem am effektivsten mit spezifischen, hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen, die eine angemessene Dosierung der Nährstoffe zur Immununterstützung gewährleisten (z. B. Elderberry Defence, Veganes D3, C & Zink, Nordiq Vitamin C).
Höhere Dosen von Vitamin C (> 1 g/Tag) können bei Erwachsenen nachweislich die Dauer von Erkältungen und Atemwegserkrankungen verkürzen.
Um 1.000 mg Vitamin C allein über die Ernährung aufzunehmen, müssten Sie zum Beispiel essen bzw. trinken:
- 500 g rote Paprika
- 600 ml Zitronensaft
- 400 ml Orangensaft
Und all dieses Obst müsste von höchster Qualität sein, nicht „schnell angebaut“. Finden Sie nicht auch, dass es deutlich einfacher und kostengünstiger ist, diese Vitamin-C-Dosis über ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen?
MYTHOS #5
„Ich vertraue Nahrungsergänzungsmitteln nicht, deshalb kaufe ich sie nicht.“
Auf dem Markt gibt es durchaus Nahrungsergänzungsmittel, die minderwertige chemische Formen von Vitaminen und Mineralstoffen enthalten, unnötige Zusatzstoffe oder Zucker. Dies ist häufig auf den Wunsch bestimmter Hersteller zurückzuführen, möglichst hohen Gewinn zu erzielen. Geringere Qualität kostet die Hersteller natürlich weniger und kann dadurch mit höherem Gewinn verkauft werden. Genau auf diese Problematik weisen wir bei Vitaminklinik.at hin.
Deshalb betonen wir stets: Rabatte machen nur dann Sinn, wenn die wichtigste Voraussetzung gewährleistet ist: QUALITÄT!
Unsere Produkte sind wissenschaftlich fundiert formuliert, ohne unnötige Zusatzstoffe und ausschließlich aus hochwertigen Rohstoffen und Formen hergestellt. Wir möchten, dass Sie zumindest für die Grundlagen sorgen, wie z. B. die Ergänzung von Vitamin D3 und Magnesium, welches beispielsweise auch für die Aktivierung von Vitamin D im Körper entscheidend ist.
